大人になってから風邪がなかなか治らない、根本原因を考えてみよう!

生活のヒント

こんばんは、うーぱーです。

高校生までは休まず皆勤だったのに大人になってからは風邪がなかなか治らず、原因がよくわからない

僕もそうだったんですよ。市販の薬を飲んでごまかしながら・・・気づいたら治ってたというのがほとんどで

思いつく原因と言ったら寝不足・・・・?みたいな感じでした。

大学生くらいから、風邪引くと長引く傾向がありました。

今考えると、昼夜はほとんど外食でハンバーガーやラーメンなど炭水化物のみ!みたいな食事が多くて栄養バランスが崩れたのだと思います。

うぱお
うぱお

咳なんか一度出始めたら1,2ヶ月くらい出てるよ

うーぱー君
うーぱー君

日々の生活から予防していくことが大事なんだよ

風邪を引かないための3か条
  • 基礎体温をあげて血流を良くしよう
  • 病院や市販の風邪薬などは緊急時のみにしよう
  • ファストフードやカップ麺などを食べる量を減らそう

時間がなくなってジャンクフードばかり食べるようになった

社会人になり学生の時と違い、フリーな時間が少なくなり

ハンバーガー・牛丼などのファストフード、コンビニのスイーツ、お菓子など安くて早いものを食べるようになった。

うーぱー君
うーぱー君

毎日食べるものには気を使いたいところだよね。

体の細胞を構成する栄養素はカリウム、リン、タンパク質、マグネシウム

これらがないと、今ある既存の細胞にも栄養がいきわたりなくなり、体のバランスが崩れます。

植物や動物、くだものなどは細胞からできているので米、肉、野菜などを食べていれば摂取可能です。

加工食品は細胞を分解してしまっている可能性があるため、なるべく原型をとどめているものを選んで食すようにしたいですね。

日本人の主食である白米は玄米の栄養ある部分を切り落としたものになります。

玄米と白米の栄養比率

栄養素焚いたお米100g当たり
玄米白米
タンパク質2.8g2.5g
カリウム95mg29mg
リン130mg34mg
マグネシウム49mg7mg
うーぱー君
うーぱー君

カリウム、リン、タンパク質、マグネシウムが玄米のほうが多いね

うぱお
うぱお

お米を白米から玄米に変えるだけでも効果がありそうだね

うーぱー君
うーぱー君

アメリカが日本食に興味をもったのは・・・・

玄米と天然塩を食べていた人が原子力爆弾で原爆症にならなかったから

うぱお
うぱお

まるでモルモットの経過観察だね

スーパーのお惣菜・お弁当について

スーパーのお惣菜・お弁当には店内で調理されているものと外から仕入れているお弁当があります。

もし買うなら店内調理されたものにしましょう。

仕入れたものは人が見えないところで調理されていますが、店内調理であればガラス越しに作っているのが見えてしまうので怪しいものは使いづらいはずです。

うーぱー君
うーぱー君

ガラス越しに見えるキッチンのことをオープンキッチンと言うよ

店内調理されたお弁当などはバーコードの番号を見て判断できます。

49・・・・・・・・

45・・・・・・・・

45,49でバーコードが始まっているものに関しては仕入れたもの、45,49以外から始まっているバーコードは店内で調理されたものです。

うーぱー君
うーぱー君

某ファミレスなんかはガラス越しにしたら・・・

レンチンパレードでとても見せられないようなところも

うぱお
うぱお

見えないところでは何してるかわからないもんだねぇ

市販の風邪薬は効果なし!?症状を抑えてもウィルスは消えない

うーぱー君
うーぱー君

咳や鼻水、熱などの症状を抑えて

その間に治るだろうっていうのが薬の役目だよ

うぱお
うぱお

治るんじゃなくて・・・?

うーぱー君
うーぱー君

症状を抑えている間に治るだろうっていうのが薬の役目だよ

熱を下げてしまうと、体を温めて血流を良くして動きやすくなっていた白血球。熱を下げたら、血流が悪くなってしまい動きづらくなってしまいます。

病原菌にたどり着く白血球の数も減り、戦いで敗れて白血球の数も減っていく。

その結果が白血球が少なくなり、抵抗力が加齢と共に低下していきます。

うぱお
うぱお

病院行って薬貰えば治るじゃん・・・

うーぱー君
うーぱー君

治るけど、自力で治す力は衰えていくよって話だよ

がん細胞は一日に5000個くらいできていて、これらを叩きのめすのは白血球の役割です。

血流が悪くなると発見が遅れて見逃した一個が・・・巨大ながん細胞となります。

体温が35℃台人は注意が必要だと宗像久男さんが言っていました。

癌の好物はなんとブドウ糖、がん患者になったら白米などのブドウ糖が含まれるものはやめておいたほうがいいでしょう。

なお、病院食では癌であっても白米が出てくるそうです。

うーぱー君
うーぱー君

拷問かな・・・・・?

うぱお
うぱお

・・・そうなんだちょっと怖いかも

咳や鼻水は体に入ったウィルスなどを外へ出す抑制してしまったらウィルスを外へ出せません

薬を飲むと風邪や病気が治るのではなくて長引かせていることになる。

うーぱー君
うーぱー君

治すとは真逆の効果だよね・・・

でも苦しくて眠れないとかなら病院行ったり薬飲んだりしよう

うぱお
うぱお

栄養あるものを食べてよく寝る!

これが風邪の直し方だね

以上のことを踏まえて、基本的に病院には行かないほうが良いはず。薬に頼らず、体の抵抗力を上げて病気に負けない体を目指しましょう。

サプリや保険で備えるのではなくて、普段の生活から根本原因を正すことが大事だと思います。

基礎体温を上げる方法とは

基礎体温を上げるには

基礎体温UP3か条
  • 浴槽に20分以上はいること
  • 温度調節に○ートテック・○アリズムなどに頼らず着込むことで調節する
  • 栄養のあるものを食べよう!

浴槽に20分以上浸かること

僕は浴槽でSwitchしたり、マンガ・本読んだり、音楽聞いたりと好きなことをしていればあっという間ですよ

何もせずにぼーっとして過ごすのもいいと思います。現代社会は常にスマホでニュース見たり何もしていない時間って案外ないものですよ!

うぱお
うぱお

switchって湿気で壊れちゃうだろ?

うーぱー君
うーぱー君

壊れたら買うからいいんだよ!

DS,3DS,PSVITAなども壊れたことないから大丈夫だよきっと・・・

体温調節を助けてくれる下着たち

個人的にですが、エアリズムは冷えすぎてお腹を下すことがあります。特に夏にエアリズムきているとお腹が冷えているような気がします。

うぱお
うぱお

汗かくと冷えすぎている気はしなくもない・・・

自然にある体温調節機能を衣服によってコントロールしようとすると体で調節する機能が低下しそうですね

こういったものに頼るのでなく、衣服の着脱と汗を書くことで自力で体温調節したほうが良いでしょう。

栄養のあるものを食べて基礎体温をあげよう

うーぱー君
うーぱー君

主食を比較してみよう

栄養素100g当たり
玄米白米食パン
タンパク質2.8g2.5g9.3g
カリウム95mg29mg96mg
リン130mg34mg83mg
マグネシウム49mg7mg19mg
うぱお
うぱお

こうして見てみると食パンも悪くはないんだ

うーぱー君
うーぱー君

全部玄米っていうのも難しいだろうから、白米とミックスしてもいいかも

原型をとどめている食品を食べるようにしていけば、基礎体温は徐々に上がっていくと思います。

うぱお
うぱお

野菜、豆、肉、果物!

体の細胞を構成する栄養素はカリウム、リン、タンパク質、マグネシウムなので、意識しておくといいですよ。

【まとめ】大人になってから風邪が治らない

風邪を引かないための3か条
  • 基礎体温をあげて血流を良くしよう
  • 病院や市販の風邪薬などは緊急時のみにしよう
  • ファストフードやカップ麺などを食べる量を減らそう

適度にお風呂に入って、体を温める。

市販の薬などを使うと体に抵抗力がつかないので緊急時以外は控える

体温を保つために栄養のあるたべものを食べる。

うぱお
うぱお

しっかり休息を取ることも大事だと思う

うーぱー君
うーぱー君

100点は取れなくてもいいから70~80点とって長く健康に生きたい

情報を自分で集められる時代になってきたので、自分で情報を判断するときがすぐそこまできていると思います。

考えることを放棄しないで生きていきたいです。最後まで読んでいただきありがとうございました。

【余談・資本主義とは】お金の回る仕組みについて思うこと

ジャンクフード→基礎体温低下→病気になる→薬などを使う流れを説明してきました。

ジュンクフードの前には購買してもらうために広告があります。

薬の後ろにはサプリや保険、ジムで鍛えようなどの対策があります。

これらをつなげると

広告→食品→体のバランスが崩れる→病気になる→薬・病院で治す→保険・サプリ、運動で備える→繰り返すうちに生活習慣病→天国行き→お墓

すべての企業が連携してこの流れを作っていると考えると・・・・すべてお金が動きますね

うーぱー君
うーぱー君

この流れに乗らないためにも病気の根本を直したいね

うーぱー君
うーぱー君

この一連の流れが悪魔的な資本主義を作り出しているのかなって

うぱお
うぱお

そんなわけないでしょ!

それではまた

コメント

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